午睡
來自希臘的 Kallistratos 等的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，午睡與血壓下降和使用更少的降壓藥有直接相關(guān)。該研究納入了 386 例中年高血壓患者，研究者記錄了患者的午睡時(shí)間、24 小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓、脈搏波速度、生活方式習(xí)慣、BMI 以及左心房大小。
經(jīng)過校正分析后發(fā)現(xiàn)，與不午睡的患者相比，午睡患者的 24 小時(shí)動(dòng)態(tài)收縮壓降低 5%（6 mmHg）。午睡時(shí)間與高血壓同樣有關(guān)，午睡 60 分鐘以上的患者的 24 小時(shí)收縮壓降低 4%。作者也表示：「午睡時(shí)間越長(zhǎng)，收縮壓水平更低，而且服用的降壓藥可能更少」。
咖啡
在壁報(bào)環(huán)節(jié)展示的一項(xiàng)*研究顯示，飲用咖啡與未治療的高血壓年輕患者的心血管事件風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。該研究共納入的 1201 例 18-45 歲的患者，隨訪時(shí)間長(zhǎng)達(dá) 12 年，發(fā)現(xiàn)咖啡和需要治療的高血壓風(fēng)險(xiǎn)呈線性關(guān)系，重度飲用咖啡者（≥ 4 杯）的風(fēng)險(xiǎn)翻了 4 倍，中度咖啡飲用者（1-3 杯）的風(fēng)險(xiǎn)翻了 3 倍。ELISA試劑盒
看電視
來自日本大阪大學(xué)的一項(xiàng)前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間看電視讓致死性肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)更高。研究顯示，與每天看電視 ≤ 2.5 小時(shí)的人相比。平均每天看電視 ≥ 5 小時(shí)的人的風(fēng)險(xiǎn)升高了 2 倍。
研究還顯示，與每天看電視 ≤ 2.5 小時(shí)的人相比，60 歲以下并且每天看電視 5 小時(shí)以上的年輕人的肺栓塞風(fēng)險(xiǎn)更加突出。作者表示：「看電視時(shí)腿部不動(dòng)可以部分解釋研究結(jié)果。為了預(yù)防肺栓塞，我們建議看電視時(shí)休息一下、站起來并且四處走動(dòng)；同樣，喝水對(duì)預(yù)防脫水也非常重要」。ELISA試劑盒
會(huì)員1.png)