健康提示：如何選擇你的牙膏或許也有門道！
選一個合適的牙刷相對來講比較簡單，牙科醫生建議選擇那些帶有小頭的軟毛牙刷，每天刷牙兩次，每次兩分鐘即可。但我們又如何從超市貨架上堆放的50種不同的牙膏中選出自己的一款牙膏呢？
每個人口腔中都有細菌，這些細菌以食物中的糖分為營養物質不斷繁衍生息，隨著時間過去，細菌就會在我們的牙齒和牙齦位置形成斑塊，從而就會慢慢分解牙齒結構，zui終引發蛀牙產生，同時這些細菌產生的斑塊也會刺激牙齦導致牙齦疾病的發生。
在這里研究者就教大家如何選出zui合適自己的一款牙膏
氟化物類
牙膏中zui重要的成分就是氟化物，氟化物能夠幫助增強牙齒的結構來抑制并且逆轉牙齒的損傷，超過10年的研究證據表明，每天使用兩次含氟化物的牙膏能夠降低牙齒細菌導致的牙齒結構的破壞。
牙膏中氟化物的常見形式包括氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫；氟化亞錫具有抗菌效應，其能夠幫助抑制牙齒腐爛以及牙齦疾病，同時還能夠幫助抵御牙齒的敏感性。高氟化物的牙膏往往能為高風險的齲齒患者帶來一定的保護作用，但這些患者必須在牙科醫生和衛生學家的指導下使用牙膏，而且這些牙膏只能從藥店購買。
兒童的牙膏中通常含有叫少量的氟化物，因為兒童并不能有效地將牙膏從嘴里吐出來，過多的氟化物會增加兒童氟中毒的風險，比如斑牙癥的形成，尤其是在6歲以下的兒童中，當然通常在飲用水中也會加入少量氟，而這對于兒童而言無疑是一種健康風險。從6歲開始兒童就可以開始使用溫和型的牙膏了。
三氯生類
三氯生是牙膏中的另一種常見的成分，有研究已經表明，三氯生是一種抗菌物質，其能夠幫助減少牙菌斑的形成并且保護機體抵御齲齒和牙齦疾病的發生。
盡管FDA目前禁止肥皂中使用三氯生，但并未禁止三氯生在牙膏中使用。
美白成分
美白牙膏往往會通常增加牙齒的耐磨性來發揮作用，柔和的磨料往往能夠維持牙齒的清潔并且預防牙齒被染色，研磨劑可能會被列為磷酸鹽（焦磷酸鈣）、碳酸鹽（碳酸鈣）、硅化合物或者鋁化合物。
某些美白牙膏中還包括過氧化氫，高濃度的過氧化氫常常會在專業化條件下使用，但通常其是按照相應比例加入到牙膏中的，目前并無強有力的證據指示其相應的效力。沒有過氧化氫的美白牙膏通常依賴于洗滌劑以及研磨粉來幫助去除并且抑制牙齒染色。洗滌劑（發泡劑）往往能夠幫助松弛牙齒碎片以及降低染色程度，十二烷基硫酸鈉（SLS）和椰油酰胺丙基甜菜堿是兩種牙膏中zui常用的發泡劑，在某些人群中SLS或許會引發口腔潰瘍和牙齒刺激作用，因此我們或許應當使用一些無SLS添加的牙膏。
敏感性
有些人往往會出現牙齒敏感，尤其是對生冷食品和冷飲，常見的原因或許是牙齦縮導致的，而這通常發生于我們用力刷牙、牙齦疾病或老化，以及多種問題組合出現時；相比較自我診斷而言，進行必要的牙科檢查或許就能夠幫助我們確保機體是否有蛀牙或其它牙齒疾病。
敏感牙膏非常有效，然而這也會給很多人帶來一系列選擇上的困惑，其有效成分能夠分為兩類，*類包括硝酸鉀和檸檬酸鉀，這些物質通過阻斷神經細胞傳遞信號來發揮作用，但其通常需要積累長達兩周才能夠發揮有效作用，這些產品（牙膏）的價格相對較低；第二類包括一些諸如鍶、*（Pro-Argin）以及磷硅酸鈉鈣類（NovaMin（諾華敏））活性成分，其是通過阻斷牙齒小管（牙齒根部的孔狀結構）來發揮作用的，鍶是一種有效的脫敏劑。有時候很多產品中或許并不含氟化物，因此我們就需要檢查包裝盒了，Pro-Argin和諾華敏就是兩種有效的脫敏牙膏。目前在敏感牙膏市場有兩大競爭對手，分別是高露潔和舒適達，我們通常很難區分兩者產品的差異，而且很多所謂的活性成分并沒有被證實過。
因此筆者*大家尋找一種包含氟化物的脫敏產品，因為這或許對于機體有益，當然產品如果還有其它額外好處的話，那就更好了。
漱口藥
漱口水（漱口藥）通常能給我們帶來一定效益，作為日常生活的一部分其有時候或許并不是必要的。有效地刷牙和使用牙線非常重要，世界上似乎沒有東西能夠替代我們日常使用的牙膏，依賴牙膏或漱口水來清潔牙齒就好像用一桶裝滿肥皂的水清洗我們泥濘的車一樣，我們都希望它（牙齒/車）光鮮靚麗。
